陽虛型體質(zhì)怎么減肥呢？
在中醫(yī)領(lǐng)悟，我們的體質(zhì)被分為陰虛體質(zhì)和陽虛體質(zhì)，在我們身邊有很多陽虛體質(zhì)的人存在，特別是對(duì)于一些女性來說。陽虛體質(zhì)的女性容易出冷汗、精神不濟(jì)，即使這樣一些陽虛體質(zhì)的女性還是想減肥，不過該如何減肥呢？如果你屬于陽虛體質(zhì)并且有興趣的話可以一起來學(xué)習(xí)一下哦！
>01體育鍛煉
因“動(dòng)則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等。
秋冬養(yǎng)陰，說的是不要大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時(shí)節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說明體內(nèi)陽氣少，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，堅(jiān)持下面這些方法，冬天也能強(qiáng)身健體：1.每晚睡前艾葉泡手、腳;2.金雞獨(dú)立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)，5分鐘就會(huì)覺得腳和小腿暖和起來;3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。
>02
推薦食物
補(bǔ)陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等;壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
>03
禁忌食物
清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等
>04情志調(diào)攝
多與別人交談、溝通。對(duì)待生活中的不利事件，要從正反兩方面分析，及時(shí)消除情緒中消極因素。平時(shí)可多聽一些激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂以調(diào)動(dòng)情緒。防止悲憂和驚恐。
看了小編對(duì)于一些陽虛體質(zhì)減肥方法的描述，不知道對(duì)你有沒有幫助呢？其實(shí)我們生活中減肥的方法還有很多，但是小編認(rèn)為任何減肥方法都不是獨(dú)立的、一蹴而就的，都需要其他方面的配合，同時(shí)要想減肥更需要有恒心有毅力。
