女人拼命減肥有哪些危害

很多人拼了命的減肥，節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、甚至吃減肥藥。減肥本身的出發(fā)點(diǎn)沒(méi)有問(wèn)題，畢竟身材過(guò)于肥胖帶來(lái)的安全隱患實(shí)在是太大了。但是當(dāng)你過(guò)度減肥，造成太瘦，同樣有很多危害，這些都需要女性多注意，但很多女性忽視這一點(diǎn)。

1、引起抑郁

在研究中發(fā)現(xiàn)，纖瘦的身材比肥胖的身材，缺少了快感化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)還會(huì)引起腺上憂慮物質(zhì)增多，進(jìn)而影響負(fù)面情緒，讓你出現(xiàn)抑郁。

2、傷害子宮

為了減肥到自認(rèn)為的纖細(xì)的身材，就像是一根竹竿那樣才好，拼命減去身上脂肪。卻不想脂肪不是隨意的減去，當(dāng)身體脂肪減少，沒(méi)有足夠多脂肪保護(hù)，子宮甚至?xí)l(fā)生位置改變，從陰道開(kāi)始下降，隨后出現(xiàn)在了陰道口。這個(gè)情況也就是我們說(shuō)的子宮脫垂，無(wú)疑是非常危險(xiǎn)的事情。

3、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松

你認(rèn)為減肥僅僅是減去脂肪，其實(shí)在減肥過(guò)程中，身體的其它物質(zhì)也會(huì)被減去，例如鈣離子。當(dāng)減肥過(guò)度，會(huì)使得鈣離子過(guò)多的失去，這樣會(huì)影響到骨鈣合成，不能正常維持骨頭密度。時(shí)間一長(zhǎng)、減肥過(guò)度還可能引起骨質(zhì)疏松。

4、讓人無(wú)精打采

減肥過(guò)度，身體沒(méi)有多余能量補(bǔ)充，會(huì)讓女性顯得萎靡不振、渾身沒(méi)勁、不在狀態(tài)，呈現(xiàn)出無(wú)精打采的樣子。

5、出現(xiàn)貧血

女性本身就容易出現(xiàn)貧血，要是因?yàn)檫^(guò)度減肥，你會(huì)控制嘴巴，對(duì)一些食物也會(huì)控制攝入，卻不想，這樣做會(huì)造成身體其它物質(zhì)攝入不均勻。例如礦物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)，基礎(chǔ)代謝速度也會(huì)減緩，出現(xiàn)了代謝紊亂、代謝失調(diào)，出現(xiàn)貧血是常見(jiàn)的。

6、影響生育

我們知道身材肥胖對(duì)生育有影響，會(huì)影響到排卵、受孕，但是當(dāng)減肥過(guò)度，身材太瘦同樣會(huì)影響到生育。這是因?yàn)樯聿奶荩瑫?huì)影響雌激素水平，雌激素過(guò)低會(huì)影響到周期變化，進(jìn)而影響到排卵效果。

在觀察中發(fā)現(xiàn)，身材纖瘦的女性會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，子宮內(nèi)膜根本不能支撐受精卵著床，造成生育困難，這無(wú)疑是糟糕的事情。

由此可見(jiàn)身材過(guò)瘦并不可取，需要大家多注意，身材太瘦帶來(lái)的危害還有很多遠(yuǎn)不止這些，大家要保健好身體，科學(xué)的進(jìn)行增肥、減肥，避免太瘦影響到健康，這就太糟糕了。

怎樣減肥又快又健康

1、飲食

堅(jiān)持吃早餐、中午吃好、晚上吃飽的原則，盡量少吃大魚(yú)大肉，晚上餓了就吃水果，食用最佳抗氧化減肥食物和排便排毒食物，減少脂肪的形成，如西紅柿、西蘭花、白菜、玉米、紅薯等。

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝，可以選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)，如自行車(chē)、游泳、跳繩、跑步等這些有氧運(yùn)動(dòng)，既健康又可以保持體形，但一定要堅(jiān)持，每天晨練也是很好的減肥方法。

3、切記飯后久坐

飯后走動(dòng)對(duì)于減肥保持體形非常重要，飯后久坐會(huì)使腹部脂肪增加明顯，堅(jiān)持飯后散步，有助遠(yuǎn)離小腹婆，減少脂肪的囤積。