據(jù)報道，有一名女子為了能夠減肥塑身，于是乎聽信宣傳購買了某品牌的減肥藥，可誰知道，吃了幾天之后，身體越來越虛弱，甚至出現(xiàn)了尿失禁的情況，最后去醫(yī)院做檢查發(fā)現(xiàn)自己的腎部竟然受到了損傷。對于減肥塑身這個話題，相信是很多愛美人士都比較關(guān)注的，但是你知道嗎？通過正確的方式去減肥塑身才能夠讓你瘦下來。

一、喝大麥茶

其實對于想要減肥塑身的人群來說，在平時的生活中保持著喝茶的習慣就可以有效的幫助你們達到減肥塑身的作用。那么在所有的茶飲當中，小編首先要向你們推薦的就是大麥茶。

相信很多愛看韓劇的人群，你們在看韓劇的時候，一定會發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象，那就是在劇中主人公在吃完烤肉又或者是主食之后，他們往往會喝大麥茶，這究竟對身體有什么樣的好處呢？首先得從大麥茶的性質(zhì)開始說起，因其味甘，性平，有益氣調(diào)中，還有就是去食療脹的功效。

因此在每次吃完飯，又或者是是肉食吃多的情況之下，你就可以給自己泡一杯大麥茶，聞著茶香，可以讓你的心情得到舒展，而喝大麥茶，則可以有效的幫助你的腸胃進行蠕動，從而有助消化，還有就是排脂的功效。

還有就是在它當中還含有多種微量元素以及膳食纖維，并且所含有的糖分是比較低的，因此，它可以說是那些想要減肥塑身人士最應該選擇喝的茶。

二、改變飲食模式

想瘦身，那么就得先管住嘴。因此必須擁有一個健康的飲食模式，所以小編推薦你們用少食多餐的方式。

因為有研究證明，人如果超過5個小時沒有進食，那么就會感覺到非常的餓，所以大家可以利用身體的這個特性，采用少食多餐的方式來控制自己的食欲，用這樣的方法不僅能夠滿足身體對于食物的需求，而且還有利于腸胃的消化，從而有保護腸胃的功效。

那么這個方法我們應該怎么去做呢？首先是對早餐而言。大家一定要吃的營養(yǎng)豐富，因為早餐吃的好，能夠給身體補充一天所需的大部分能量。所以早餐我們可以吃雞蛋，喝牛奶，又或者是吃粥都可以。

那么在吃完早餐再到中午的這段時間之內(nèi)，如果你感到非常餓的話，那么你可以通過喝酸奶來幫助自己達到飽腹的作用。如若不然，你最好用意念控制住自己不吃其它的食物。

對于午餐而言，最主要是營養(yǎng)均衡，打個比方來說，你們可以吃一些不易長胖的肉類，比如說雞胸肉，然后再搭配著蔬菜一起，那么就很均衡了。但是切記不要吃的太飽，大約七分飽這樣。

在下午的這段時間內(nèi)，如果你餓了，那么可以通過吃水果來充饑，對于別的食物而言，你們最好不要碰了。

到了晚上最好吃低熱量與低脂肪的食物，比如說粥。需要注意的一點就是，在晚上九點之后，不論你怎么餓，都不要再去進食了，如若不然，會很容易堆積脂肪。

結(jié)語：以上這些就是小編今天要給大家介紹的一些如何通過正確的方式去減肥塑身，這樣才能夠有事半功倍的效果，所以那些愛美的人士，趕緊按照上文中所說的這些方法去做一做吧，安全又沒有副作用。