告別寒冬，迎來(lái)暖春。相信很多朋友在寒冷的冬季控制不住自己的食欲，吃了不少增肥的食物，尤其是在寒夜里吃火鍋宵夜，那是非常容易讓我們的身材發(fā)胖的，因?yàn)樵谌粘?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中吃了太多高熱量的食物，而且大部分上班族都沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥，所以就只能眼睜睜的看著自己的身體一天比一天的胖下去。

其實(shí)，在我們的生活中，晚上睡覺(jué)之前就是一個(gè)減肥的好時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候我們已經(jīng)結(jié)束了忙碌的工作，是一整天的時(shí)間里最休閑最放松的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間里我們可以看看電影電視，或者是上網(wǎng)聊天沖浪，都是非常不錯(cuò)的休閑方法。

如果，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段里加上減肥的步驟，那么就可以一邊享受娛樂(lè)，一邊瘦身了。

說(shuō)到這里肯定有不少人要問(wèn)小編了：“晚上睡覺(jué)之前要通過(guò)什么方法來(lái)瘦身呢？”

答案就是：中醫(yī)點(diǎn)穴。

那么減肥的效果到底好不好呢？一起來(lái)了解一下穴位減肥的事情吧！

穴位減肥

穴位減肥是建立在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)上面的，中醫(yī)認(rèn)為，肥胖和脾臟的關(guān)系是最為密切的。

如果人們食用了大量肥膩的食物，多逸少勞，脾臟失去了運(yùn)化水谷精微的功能，那么身體就不能正常吸收利用，形成脂肪積蓄在我們的身體內(nèi)，就會(huì)形成肥胖。

那么通過(guò)中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)，就可以有效的調(diào)節(jié)我們身體的脾臟功能。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，通過(guò)對(duì)相應(yīng)的穴位進(jìn)行刺激，就能有效的抑制我們的食欲，減少進(jìn)食量，也就是吃飯的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)的吃的少。

除此之外，還能有效的抑制腸胃的吸收，減少身體能量的攝入，同時(shí)還能促進(jìn)我們身體的能量代謝并且促進(jìn)脂肪的分解，最終達(dá)到減肥的目的。

哪個(gè)穴位能減肥

穴位減肥是在我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相結(jié)合的基礎(chǔ)上研制出來(lái)的一種健全又健康還快速的減肥方法，通過(guò)疏通人體的經(jīng)絡(luò)，來(lái)打通我們身體的經(jīng)脈，刺激我們身體相關(guān)的穴位，將我們身體內(nèi)多余的脂肪分解和消耗，然后通過(guò)排便和汗腺排出我們的體外。

1.足三里

足三里穴位在膝蓋外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)大約一橫指處。是強(qiáng)身健體的長(zhǎng)壽穴位，用拇指在足三里這個(gè)穴位上反復(fù)按揉120次，可以有效的治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無(wú)力等癥狀。

而且按揉足三里這個(gè)穴位，可以解決便秘，脂肪代謝也就會(huì)加快了。

2.三陰交穴

三陰交穴位在內(nèi)腳踝向上三根手指寬的位置，非常適合用于腰部和足部寒冷以及增強(qiáng)生殖器官抗病能力的人進(jìn)行按揉。

按摩三陰交穴，再搭配足三里穴位按摩，就會(huì)加強(qiáng)我們?nèi)淼牧馨脱貉h(huán)，從而改善脂肪的代謝。

3.上脘穴

上脘穴的最大功能就是可以刺激我們身體內(nèi)部腸道的蠕動(dòng)，有效的給我們的腸道減掉壓力和負(fù)擔(dān)。

經(jīng)常刺激上脘穴，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，可以有效的避免飲食過(guò)快，造成食物淤積在我們的胃部，從而產(chǎn)生消化不良。

上脘穴主要是在我們胃的上部，大概是我們肚臍上方五寸的位置。

將我們的食指和中指并攏，按照順時(shí)針的方向按揉上脘穴三分鐘，就可以有效的達(dá)到刺激穴位的目的。

我們晚上躺在床上看電視的時(shí)候，就可以隨手按壓這個(gè)穴位，減肥效果是非常不錯(cuò)的。

4.下脘穴

下脘穴的主要功效就是可以排出我們身體內(nèi)滯留的毒素垃圾。下脘穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過(guò)程。

如果這個(gè)過(guò)程不通暢，很容易讓身體內(nèi)的毒素逐漸增多，從而造成小腹和臀部或者是大腿部位的脂肪堆積。

下脘穴在我們的肚臍上方兩寸處，我們可以每天用雙手大拇指輪流按壓這個(gè)穴位，讓食物可以順利的完成初步切碎到徹底消化的全過(guò)程。

每天晚上按下脘穴，要比轉(zhuǎn)呼啦圈還管用。

5.腎俞穴

腎俞穴的大概位置在我們的肚臍兩指外的正后方，吸氣的時(shí)候按壓這個(gè)穴位，突起的時(shí)候身體慢慢向前傾，按壓的時(shí)候感覺(jué)到稍微有些酸痛就可以了。

想要減掉腰上的游泳圈和水蛇腰，那么小編就推薦大家在腰部的這些穴位上按一按，效果是非常不錯(cuò)的。

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結(jié)語(yǔ)：按摩這些穴位一點(diǎn)都不耗費(fèi)時(shí)間，我們只需要每天晚上睡覺(jué)之前一邊看電影一邊按摩這些穴位，就可以讓我們?cè)诜潘缮硇牡耐瑫r(shí)，排掉我們身體內(nèi)多余的脂肪和毒素垃圾，加快我們身體的新陳代謝，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。