吃飽早午兩餐更有助于減肥
吃飽早午兩餐更有助于減肥
在任何一個(gè)有關(guān)減肥的話題里面，少吃似乎更有幫助。但是美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)在24日于芝加哥舉行的會(huì)議上，公布一項(xiàng)針對(duì)身高體重對(duì)身體肥胖度影響的最新調(diào)查顯示，吃飽早午兩餐，相比一日之內(nèi)少食多餐更有助于減肥。
關(guān)于減肥的這項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)可能會(huì)對(duì)美國(guó)人產(chǎn)生重要的幫助，因?yàn)槊绹?guó)人有超過(guò)三分之一的成年人是極度肥胖的。
這項(xiàng)研究跟蹤了54名肥胖人士12個(gè)星期。他們之中每天吃飽兩頓早午餐的人，體重指數(shù)平均下降1、23點(diǎn)，而少食多餐的人僅下降了0、82點(diǎn)。
一天吃飽兩頓正餐的人的肝臟脂肪含量有了更大幅度的下降，相比那些少食多餐的人，后者的胰島素敏感度大幅度上升。
該項(xiàng)目的研究員，來(lái)自捷克臨床和實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)研究中心的漢娜·卡洛娃在會(huì)議上說(shuō)道：“我們的研究結(jié)果證明了老諺語(yǔ)，早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。”
據(jù)悉，該項(xiàng)目由捷克共和國(guó)衛(wèi)生部所贊助。
關(guān)于吃早午兩餐的最佳時(shí)間也在該研究項(xiàng)目中得到確認(rèn)。卡洛娃告訴大家，早餐時(shí)間應(yīng)該在早上六點(diǎn)到十點(diǎn)間，而午餐則應(yīng)該在中午十二點(diǎn)到下午四點(diǎn)之間。
不少減肥人士都聽(tīng)過(guò)的這樣一句話，“不吃早餐對(duì)減肥百害而無(wú)一利”，如今在這項(xiàng)研究公布后也找到了理論依據(jù)。。
