少白頭應(yīng)該怎么弄？
人們常常把青少年時(shí)頭發(fā)過(guò)早變白，稱為少白頭。有的青年是一生下來(lái)先天性白發(fā)，有的是后天營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就“發(fā)如雪”的癥狀。少年白常常讓年輕患者自卑有壓力，無(wú)奈只能染發(fā)來(lái)遮住自己的白發(fā)。除此之外飲食方面也是可以幫助調(diào)理的，下面小編來(lái)告訴大家。
黑芝麻：又名胡麻，性甘、平、無(wú)毒。
作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
枸杞子：性甘、平、無(wú)毒。
作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
仙人粥：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
眾所周知，染發(fā)劑對(duì)頭發(fā)傷害也是很大的，這樣只會(huì)對(duì)頭發(fā)加深損害。飲食中缺乏微量元素也是導(dǎo)致白發(fā)的原因，食療對(duì)發(fā)質(zhì)有著重要的調(diào)理輔助作用。食療是對(duì)少年白最方便最安全有效的方法，大家不妨試試以上兩種食療法，并堅(jiān)持服用會(huì)有效果。
