養腎黑發粥怎么做
2017-07-09 07:10:56 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：很多人會發現自己的白頭發越來越多，但實際上年齡，并沒有到那個層次，出現這種問題的時候你也需要考慮一下，自己是否是因為腎虛腎虧問題引
很多人會發現自己的白頭發越來越多，但實際上年齡，并沒有到那個層次，出現這種問題的時候你也需要考慮一下，自己是否是因為腎虛腎虧問題引起，一定要做好養腎護腎工作，那么下面就為大家推薦一下，在飲食上如何做養生黑發粥，更好的幫助自己達到養腎護腎的功效。
1、黑豆（1小把）
2、黑米（2把）
3、黑芝麻（1小把）
4、百合（10片）
5、薏仁（3把）
6、核桃（2個）（或花生）
7、大米（2把）
8、紅糖
另外核桃也可以換成花生米。
以上是兩個人的量。
每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
喝了這個粥三周多以后，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以后，冬天臉上會變紅潤，身體變結實。
以上就是養腎黑發粥的制作方法以及它的功效，通過上述這些內容分析介紹之后，那么大家應該知道，如何利用這樣的方法幫助自己黑發養生了吧，其實很多時候，補腎養腎就是從生活當中這些飲食開始的，這樣就可以幫助自己，達到最理想的效果了。
