紅棗桂圓紅糖粥怎么做？
大家在生活中應(yīng)該做過紅棗桂圓紅糖粥吧。這是女性常用的粥，對貧血、失眠、胃酸也有一定的改善幫助。特別是對孕婦可以補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃紅棗使臉色紅潤，桂圓也具有補(bǔ)氣血的功效。這么好的一種食品，然而紅棗桂圓紅糖粥的做法究竟是什么呢？讓小編來為你解答吧。
將紅棗洗凈，去核;桂圓去殼與核，取肉沖凈。將水燒開后放入米，煮開后放入紅棗和姜絲煮粥，粥好后再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。這應(yīng)是女性經(jīng)常食用的保健粥，它具有補(bǔ)血安神、開胃健脾的作用，尤其適合貧血的女性孕前食用。孕前補(bǔ)益
補(bǔ)身調(diào)理不能少：孕前的“準(zhǔn)媽媽”做好懷孕前的身體準(zhǔn)備和營養(yǎng)補(bǔ)充，對每一位準(zhǔn)備懷孕的女性來說都非常重要。孕前營養(yǎng)狀況好的孕婦所生的寶寶不僅體重符合標(biāo)準(zhǔn)，健康情況好，而且抵抗力強(qiáng)，患病率較低，而孕前營養(yǎng)狀況差的媽媽所生的寶寶的身體狀況則遠(yuǎn)比不上前者。孕前營養(yǎng)需求：孕前一定要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，做到平衡膳食，均衡地?cái)z入營養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。懷孕后所需營養(yǎng)會(huì)比平時(shí)大大增加，特別是對維生素和礦物質(zhì)的需求，比平時(shí)增加了一倍以上。不及早調(diào)整，懷孕后可能發(fā)生某種營養(yǎng)素缺乏，不利于母子健康。
以上就是小編為你找的紅棗桂圓紅糖粥的做法，既簡單又好吃，且營養(yǎng)價(jià)值又高。是孕前的最佳補(bǔ)品。然而在經(jīng)期前吃也是可以的。紅棗桂圓紅糖粥絕對是一種具有很高營養(yǎng)價(jià)值的補(bǔ)品，女性們一定要多學(xué)學(xué)做這類補(bǔ)品，對自己好一些。
