天天吃黑米粥好不好
黑米粥是我們?nèi)粘?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中非常常見的一種食物，作為粥類的一種黑米粥很適合一些年紀(jì)大的人以及兒童食用。在我們?nèi)粘５纳钪泻芏鄷r候都會出現(xiàn)一些胃口不好的時候，在這時候來上一晚黑米粥可以讓你胃口大開。我們一般喝粥都是在早上的時候，早上人體的消化系統(tǒng)以及胃口都是一天的最好的時候也是一天之內(nèi)吸收人體的最好的時間。
黑米：黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵。鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。中醫(yī)認(rèn)為，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟等癥。
黑米粥是以黑米、粳米、大豆等為原料熬成的粥，此粥補(bǔ)氣養(yǎng)血，保產(chǎn)育胎。對孕婦來說，常食此粥，有利于孕婦及胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發(fā)育有著特殊作用。腎調(diào)養(yǎng)食譜，氣血雙補(bǔ)食譜，補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜，貧血食譜。能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病。
所以說日常生活中常吃黑米粥還是對身體的健康有很大的好處的，而且黑米粥還可以有效的預(yù)防老年的常見疾病，對于兒童以及孕婦來說黑米粥就更加的可以補(bǔ)充人體的所需的營養(yǎng)物質(zhì)了。黑米粥的制作方法很簡單而且在我們平時家里自己就可以動手制作，黑米粥的味道跟白粥有很大的不同。
