雞蛋燕麥粥的做法
2017-07-08 21:10:54 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：雞蛋是大家都非常熟悉的一種食材，雞蛋不但吃起來(lái)味道很好而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，
雞蛋是大家都非常熟悉的一種食材，雞蛋不但吃起來(lái)味道很好而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃雞蛋可以起到提高人體免疫力和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等功效，雞蛋有很多種做法，我們不但可以采用雞蛋來(lái)煮湯而且也可以采用雞蛋來(lái)蒸著吃，下文我們采用雞蛋搭配上燕麥來(lái)做成雞蛋燕麥粥。
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養(yǎng)胃，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽大有裨益，對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
1、準(zhǔn)備好雞蛋和麥片。
2、麥片用水泡軟。
3、鍋內(nèi)加入半碗水 煮沸。
4、麥片瀝干水分，倒入鍋內(nèi)大火再次煮沸后改小火煮5-10分鐘。
5、將雞蛋打入碗中，攪打均勻。
6、麥片煮熟后，倒入蛋液攪拌成蛋花，出鍋后滴幾滴香油，撒上香蔥即可食用。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的食材，那就是雞蛋，我們知道雞蛋不但含有豐富的蛋白質(zhì)而且還含有卵磷脂等多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，上文我們采用雞蛋搭配上燕麥做成了雞蛋燕麥粥，相信大家都懂得雞蛋燕麥粥的做法了吧。
