瘦身燕麥粥的做法

2017-07-08 21:10:46　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：相信大家肯定都看過和吃過燕麥吧，燕麥不但可以食用而且還含有豐富的營養，經常吃燕麥可以起到很好的養生保健功效，所以燕麥深受人們的喜愛

相信大家肯定都看過和吃過燕麥吧，燕麥不但可以食用而且還含有豐富的營養，經常吃燕麥可以起到很好的養生保健功效，所以燕麥深受人們的喜愛，燕麥含有豐富維生素和多種我們人體需要的微量元素，經常吃燕麥可以起到降低膽固醇和促進血液循環等好處，燕麥有很多種做法，我們一般都是采用燕麥來熬粥，下文我們介紹一下瘦身燕麥粥的做法。

燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。未經烹制的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環，促進傷口愈合。

原料

燕麥片50克。

制作

將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。

用法

每日一次，早餐服用。

功效

具有降脂、減肥作用。

宜忌

適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。

1. 燕麥仁洗凈，放入鍋內，加4碗水煮至熟并呈開花狀;