每年逢年過節的時候，家家戶戶都會制作很多豐盛的食物，這就導致很多年輕人的腸胃會變的比較脆弱的，嚴重的情況還會造成消化不良以及腸胃病，所以我們建議在過節的時候，你們要注意適當的吃一些蔬菜，這樣才能夠緩解腸胃。現在就讓我們一起來看看在平時吃什么食物對腸胃比較好吧。

1. 減少每次進食的份量

盡管大家都習慣于一天三餐的進食方式，但是真正的養生之道，應該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時，擠下過多的食物，導致腸胃來不及消化的情形發生。

2. 不在進食后立即睡覺

吃完飯后就立即入睡，不但是導致肥胖的主因之一，也相當容易發生消化不良的癥狀，所以剛吃完東西時，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統的負荷。

3. 清淡的飲食

所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營養，讓腸胃消化運轉時，能不需一次承受過多的壓力。大部分的年菜在選材及烹調的過程中，免不了煎炒炸，高油高脂在所難免。拜拜的祭品，為了保存，常常油炸。年菜里面，少不了煎魚和蹄膀;炸年糕、炸春卷以及外食常帶的西式快餐炸雞薯條都是高脂食品。

4. 小心藥物的副作用

許多藥物都有引發消化不良的副作用，如：阿斯匹靈、抗生素、維他命c、避孕藥等。因此，在服用藥物時，除了必須遵循醫生的指示外，也要注意服用過量的問題。

這篇文章詳細的為我們介紹了吃清淡的食物對于腸胃是比較好的，吃太多的油膩的食物會導致你們腸胃難以消化以及因為肥胖癥等，所以我們建議大家最好是要多吃蔬菜，注意飲食均衡，這樣才能夠讓你們的腸胃處理健康的狀態。