血壓血脂高不能吃什么注意什么？

2017-05-29 07:13:36　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在的人們的飲食不注意節制不注意控制所以很多人都會容易出現一些高血脂的情況，所以今天小編在這里就在于大家談談關于如何才能夠合理的控

現在的人們的飲食不注意節制不注意控制所以很多人都會容易出現一些高血脂的情況，所以今天小編在這里就在于大家談談關于如何才能夠合理的控制住自己的高血脂的情況，希望通過小編的講解能夠有效的幫助各位控制住自己的高血脂情況，并且緩解自己的情況，同時也能夠給大家提個醒。

高脂血癥可分為原發性和繼發性兩類。原發性與先天性和遺傳有關，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環境因素（飲食、營養、藥物）和通過未知的機制而致。繼發性多發生于代謝性紊亂疾病（糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質功能亢進），或與其他因素年齡、性別、季節、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關。

許多流行病學資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數（BMI）與血脂水平呈明顯正相關外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關系密切。一般來說，中心型肥胖者更容易發生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復正常。

吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近于不吸煙者。

高血脂患者平時生活中要注意飲食少吃油膩油炸的東西，要注意多吃象胡蘿卜青菜白菜這樣的維生素較為豐富的蔬菜，其次更不要抽煙喝酒，平時生活中一定要安排好自己的鍛煉時間讓自己有足夠的鍛煉時間來進行鍛煉，這樣自己的身體才會健康。