痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)理方法是什么
生活中有很多人都屬于痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)的人群身體抵抗力弱。因?yàn)閮?nèi)分泌容易紊亂，所以干的人群比較肥胖，而且經(jīng)常出現(xiàn)疲倦疲勞的現(xiàn)象。痰濕體質(zhì)患者喜歡吃甜食，然而因?yàn)樯眢w的特殊性卻不能多吃甜食。所以要控制飲食，知道什么該吃什么不該吃，一起看看痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)理方法都有哪些吧！
冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補(bǔ)選擇。
痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。
以上文章中已經(jīng)詳細(xì)為大家介紹了痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)理方法都有哪些？所以說患者在平時(shí)還應(yīng)該多吃五谷雜糧，或者脂肪含量低的食物，不能吃甜食，也不能吃油膩的食物，并且要多運(yùn)動，適量地增加活動量，讓疏松的皮肉轉(zhuǎn)變?yōu)榻Y(jié)實(shí)的肌肉。
