晚上喝水對身體有什么壞處？
2017-05-22 13:14:10 來源：360常識網(wǎng)
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導語：水是我們身體必不可少的一種物質(zhì)，人如果長期處于缺水的狀態(tài)，他不僅會皮膚很不好，還會顯得很憔悴，時間長了之后身體的各個技能就開始下降
水是我們身體必不可少的一種物質(zhì)，人如果長期處于缺水的狀態(tài)，他不僅會皮膚很不好，還會顯得很憔悴，時間長了之后身體的各個技能就開始下降，慢慢的衰退，時間長了之后身體各各部分會因為缺水而死。所以大家一定要對飲水習慣重視起來，把握最佳飲水時間，但是晚上特別是睡覺前大家不能喝太多的水因為會引起身體腫脹。
提升能量。如果感覺很疲憊，有榨干耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內(nèi)水分有助于血液輸送氧和其他細胞必需的養(yǎng)分。
強化肌肉。只有適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節(jié)。如果體內(nèi)有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助于練出健美的身材。
體內(nèi)的潤滑劑。水能滋潤皮膚。皮膚缺水，就會變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。體內(nèi)一些關節(jié)囊液、漿膜液可使器官之間免于摩擦受損，且能轉(zhuǎn)動靈活。眼淚、唾液也都是相應器官的潤滑劑。
保持身材。因為水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因為身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量。
排便順暢。由于水同纖維一樣，對保持消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)至關重要。水有助于分解廢物，使它們順暢地通過消化道排出體外。
減少結石。現(xiàn)在的腎結石發(fā)病有上升趨勢，原因之一就是飲水量太少。尿液中鹽分或礦物質(zhì)含量過高將會導致腎結石出現(xiàn)，而水能稀釋這些成分。
水是萬萬沒有的，水的益處數(shù)不勝數(shù)，但是如果我們喝水的時間不對有可能對我們的身體健康產(chǎn)生不好的影響，所以希望大家掌握最佳飲水時間身體越來越棒，心情越來越好。
