畏寒吃什么好呢？

2017-05-22 12:14:06　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多的朋友在平時經常會感覺到怕冷，并且即使是在夏天的時候也很容易出現手腳冰涼的情況，這大多數時候會和身體代謝存在著一定的關系，這時

很多的朋友在平時經常會感覺到怕冷，并且即使是在夏天的時候也很容易出現手腳冰涼的情況，這大多數時候會和身體代謝存在著一定的關系，這時候最好是能及時的在飲食方面進行調理，來促進新陳代謝，下面我們一起來了解當身體常見的畏寒時，飲食方面應該進行哪些調理。

首選我們要考慮到體溫與基礎代謝率是密切相關的，也就是怕冷的人要考慮甲狀腺素分泌是否正常？往往甲狀腺分泌不足會出現身體怕冷的現象。甲狀腺素屬內分泌激素，它參與機體的物質代謝，有加速糖、蛋白質以及脂肪燃燒釋放能量的作用，同時它還會使得心跳增快、血壓升高，皮膚等外周器官的血液循環加快，增加熱量。因而甲狀腺素分泌不足時，產熱就會減少，所以怕冷。

姜蒜炒羊肉絲：

原料：凈羊肉250g、嫩生姜50g、青蒜苗50g、甜椒30g、黃酒、精鹽、醬油、濕淀粉、甜面醬、植物油各適量。

制法：將羊肉洗凈切成粗絲，放入碗中，加黃酒精鹽拌勻，嫩生姜、甜椒切絲用，濕淀粉、醬油放入碗內調成芡汁，炒鍋置大火上，油熱后煸炒甜椒絲至熟，盛入碗內，鍋內在放入油燒至七成熟，加入羊肉絲炒熟，在加嫩姜絲，甜椒絲及切段的青蒜苗炒數下，加甜面醬炒熟，放入芡汁，顛翻數下及成，當菜佐餐隨意食用。

功效：溫補脾腎，溫胃散寒，適用于畏寒怕冷手足發涼等亞健康狀態，既經濟又實用，正好適合此癥的人吃。

除了可以吃一些羊肉來進行溫補之外，平時也可以進行一些體育鍛煉，它能夠有效的加快人體的新陳代謝，促進體內的血液循環。同時飲食方面應該盡量的均衡營養，改掉長時間挑食，或者是偏食的不良習慣，對于改善身體畏寒也是很有好處的。