血糖高血脂高血壓高吃什么好呢
2017-05-22 12:12:35 來源：360常識網
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導語：血脂含量一旦是比較高的時候，那么往往是說明這個高血脂的病人已經有體內脂類代謝異常的癥狀的了。而且高血脂的病人的話，往往有不同程度的
血脂含量一旦是比較高的時候，那么往往是說明這個高血脂的病人已經有體內脂類代謝異常的癥狀的了。而且高血脂的病人的話，往往有不同程度的情血漿膽固醇偏高的癥狀的了。而且高血脂病人體內的甘油三脂水平其實也是一種升高的癥狀的餓了。需積極的治療。血糖高血脂高血壓高吃什么好
能有效降血脂的食物也有很多種，分類如下：
靈芝
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節(jié)血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節(jié)血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
魚類
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W－3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用W－3脂肪酸（EPA和DHA補充劑）的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維（如全麥麩）能預防便秘 ，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
大蒜
美國研究人員發(fā)現，每天吃半顆黑蒜頭（整頭更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
因為食物中富含的維生素C，其實一旦被高血脂的病人攝入的時候，那么往往可以進一步幫助病人去減低高血脂斌人的毛細血管脆性。這時候其實可以吃點兒新鮮的辣椒的餓了。而且辣椒里面的維生素C還能夠降低膽固醇的含量
