豆芽海帶湯的做法有哪些？

2017-07-10 19:44:24　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：豆芽海帶湯可以說是減肥的神器，能夠更好的幫助我們燃燒脂肪瘦身，而且這些湯營養美味價值也是比較高的，同時海帶含碘極高，對預防甲狀腺疾

豆芽海帶湯可以說是減肥的神器，能夠更好的幫助我們燃燒脂肪瘦身，而且這些湯營養美味價值也是比較高的，同時海帶含碘極高，對預防甲狀腺疾病有很好的效果，而下面就是做法以及營養功效介紹。

一、海帶豆芽減肥湯的做法

主料：黃豆芽50g，海帶絲100g，蘑菇50g。

輔料：蔥姜適量，鹽適量，胡椒粉1.5g，香油適量，醋適量，高湯精2g

步驟：

1.準備好所有的食材。

2.鍋中水燒開加入少許醋放入海帶煮上5分鐘過涼備用。

3.炒鍋倒油爆香蔥姜。

4.倒入海帶，豆芽和蘑菇翻炒片刻關火。

5.把曬才倒入湯鍋中加入適量清水大火煮開。

6.豆芽已熟加入鹽。

7.再加入胡椒粉調味。

8.淋入少許香油。

9.煮開后關火。

二、海帶的營養價值

海帶含碘量極高，是體內合成甲狀腺素的主要原料，常食可令秀發潤澤烏黑。

海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，就會患“粗脖子病”，即甲狀腺機能減退癥，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。甘露醇與碘、鉀、煙酸等協同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。中醫認為，海帶性味咸寒，具有軟堅、散結、消炎、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效，并對防治硅肺病有較好的作用。