夏季養(yǎng)生湯的做法是什么
夏天通過喝養(yǎng)生湯能夠很好的保健身體調(diào)理體質(zhì)，可供我們在夏天喝的養(yǎng)生湯非常多，并且各種功效也不盡相同，比如有個養(yǎng)生湯能夠起到抗癌以及補(bǔ)血的作用，還有的養(yǎng)生湯能夠有鍵位以及固本扶正的效果。并且有個朋友胃不好，在夏天喝一點(diǎn)養(yǎng)生湯能夠有治療胃炎或者是胃潰瘍的作用，下面就來簡單介紹一下夏季養(yǎng)生湯的做法。
花生百合豆沙，原料：紅豆100克、百合干1把、花生1把、蜂蜜1勺。做法：紅豆和百合洗凈，提前泡2～3小時，然后和花生一起倒入鍋內(nèi)，加適量水，煮一個半小時，自然冷卻后，打開鍋蓋，盛入小碗中，調(diào)入蜂蜜即可食用。可增加B族維生素和鉀的供應(yīng)，同時補(bǔ)充植物性蛋白質(zhì)。夏季養(yǎng)生食譜，薏米淮山羹，原料：淮山300克、薏米100克、杞子20克、燕麥40克、黃冰糖適量。
做法：提前將薏米用清水泡2個小時;杞子洗凈;淮山去皮洗凈切成菱形塊;將薏米放入煲內(nèi)加適量水煮開，放入淮山，煮一個小時;加入黃冰糖和枸杞滾10分鐘，最后放入燕麥片即可關(guān)火。健脾祛濕，降脂美白。燕麥粥，燕麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營養(yǎng)價值很高。 常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
有關(guān)夏季養(yǎng)生湯的做法就介紹到這里了，通過服用這些養(yǎng)生湯，非常容易被身體吸收，能夠幫助消化，還能夠降低血糖，并且有利尿和減肥的作用，一些糖尿病患者在夏天血糖容易升高，喝一點(diǎn)養(yǎng)生湯還有利于平復(fù)血糖。此外，現(xiàn)代人往往吃的食物都比較有油膩，喝一點(diǎn)養(yǎng)生湯還能夠清理腸胃。
