孕期可以吃夏威夷果的嗎？
很多人都喜歡吃夏威夷果，夏威夷果是一種堅(jiān)果，其帶有一股淡淡的奶香味，深受大眾喜愛。夏威夷果在美味的同時(shí)營養(yǎng)價(jià)值也很高，但是又有人擔(dān)心是不是所有人都適合吃夏威夷果呢？尤其是一些懷孕期間的女性，為了孩子的健康需要特別注意飲食。那么孕婦到底可以吃夏威夷果嗎？
孕婦是可以吃夏威夷果的，而且夏威夷果非常適合孕婦吃。
夏威夷果又稱澳洲堅(jiān)果，是一種原產(chǎn)于澳洲的樹生堅(jiān)果，含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸，享有“干果皇后”的譽(yù)稱！
夏威夷果(澳洲堅(jiān)果)果仁營養(yǎng)豐富，其外果皮青綠色，內(nèi)果皮堅(jiān)硬，呈褐色，單果重15—16克，含油量70%左右，蛋白質(zhì)9%，含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質(zhì)和維生素。夏威夷果(澳洲堅(jiān)果)果仁香酥滑嫩可口，有獨(dú)特的奶油香味，是世界上品質(zhì)最佳的食用用果，風(fēng)味和口感都遠(yuǎn)比腰果好。
夏威夷果其中富含的十幾種氨基酸是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，有益于改善腦部營養(yǎng)。
夏威夷果里含有大量微量元素，有利于補(bǔ)充寶寶生長所需要的必要元素。
同時(shí)，其中富含的不飽和脂肪酸，還能有效調(diào)節(jié)血脂血糖，建議孕媽咪直接食用干果，同時(shí)控制每次的食用量。
孕婦是可以吃夏威夷果，但是最好不要多吃，所有干果的油性都很大的，吃太多對身體反而不好。 堅(jiān)持每天吃幾個(gè)夏威夷果對胎兒發(fā)育是有好處。
除了注意飲食，孕婦在懷孕期間還需要注意很多生活當(dāng)中的細(xì)節(jié)，尤其是懷孕初期的女性，不能夠扛著重物走路，否則會引起流產(chǎn)情況的出現(xiàn)。另外就是懷孕期間需要按時(shí)做好產(chǎn)檢工作，這樣能夠及時(shí)明確肚子里面孩子的發(fā)育情況。
