山楂茶減肥應(yīng)該怎么做
好多肥胖的朋友會(huì)感覺到特別的苦惱，不但肥胖的情況對(duì)身體不好，還會(huì)影響到自己外在的形象，對(duì)于女性而言，肥胖如同心病一樣，有肥胖的情況后，大部分朋友會(huì)選擇減肥，在減肥當(dāng)中方法特別多，有運(yùn)動(dòng)減肥的方法也有飲食減肥的方法，下面和大家來了解一種飲食減肥的方法，就是山楂茶減肥，主要是看看如何做的。
1、選擇好的干山楂。
選擇干山楂時(shí)，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發(fā)黃的山楂說明曬干之前就不新鮮了。在超市買山楂時(shí)，還要仔細(xì)看好山楂是否有蟲子等尸體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。
2、沖泡前涮洗一遍。
在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動(dòng)晃動(dòng)杯子后吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。
3、根據(jù)山楂數(shù)量倒入適量開水。
沖泡山楂時(shí)，應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。
4、掌握好喝山楂水的時(shí)間和次數(shù)。
一般飯后半小時(shí)再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。
5、胃酸過多者不宜多喝山楂水。
雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅(jiān)持每天服用，但對(duì)于胃酸過多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
6、山楂發(fā)白不宜再喝。
當(dāng)泡了幾次山楂后，如果山楂發(fā)白了，說明山楂已經(jīng)泡的夠數(shù)了，應(yīng)該及時(shí)丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。
通過上述的介紹，我們知道了山楂茶減肥的方法，也明白了是如何做的，在通過上述方法減肥的時(shí)候，我們不但要選擇新鮮上好的山楂，而且還最好是當(dāng)天把制作好的山楂茶喝完，以防止出現(xiàn)變質(zhì)的情況，在生活當(dāng)中我們也要在飲食減肥的同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行。
