高考考后保健：考的不如意怎么辦
2016-01-18 07:08:51 來源：360常識網
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導語：每年的高考后總會有一些考生由于考的不如意而心情低落情緒不佳，這個時候做父母的應該如何做呢？切不可一味抱怨，要多一些理解，畢竟高考不是生活的全部。
高考考后保健：考的不如意怎么辦
一年一度的高考過后，不少考生會出現失落、負疚、懊悔等心理適應不良焦慮綜合癥。因此，家長要格外注意考生的心理變化，及時介入干預化解。
少點抱怨多點理解
心理咨詢師表示，根據以往的經驗，最容易出現心理問題的不是那些因原本成績就不好的考生，而是那些原本成績很好，卻意外發揮失常的考生。高考失敗出現焦慮、失落感很正常，重要的是如何調整心態、走出失敗的低谷。
眼下，考生出現心理問題往往是在對答案估分時，考生往往會因發揮失常答錯題而心生懊悔。此時，如果家長情緒失控多說幾句，往往會加劇考生的心理壓力，導致考生情緒的進一步惡化循環，甚至心生極端想法。
其實，考生身上的壓力多來自于家長。考后，家長的表現會影響到考生的情緒，如果家長能控制情緒，不沮喪、不責備、不埋怨，積極和考生進行心與心的溝通，多說幾句鼓勵的話，孩子的不安情緒就會有所減緩。一旦發現孩子心理出現問題時，要早預防、早介入、早疏導，幫助孩子走出失落、后悔、沮喪。
放松可以不能放縱
高考過后，家長尤其要注意孩子的生活。因為考前考生全身心高度緊張，考后往往會出現無所適從，不知道該做些什么好。一些考生在完成高考后，希望盡情地放松一下。適當的放松有助于健康，但過度的放縱卻對孩子的身心不利。而唱歌喝酒、通宵上網，有時甚至于一連好幾天都不睡，則對考生身體不利，易引發疾病。因為目前考生還處于一種應激狀態，一旦一下子放松下來，會引發生物鐘的紊亂。因此，建議考生不要過于放松，應看看書、做做運動，逐步放松。
