喝水減肥對人體有害！
2016-05-25 15:00:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：喝水應(yīng)有限制，每次喝水300毫升左右，每天以1500～2500毫升為宜，天熱和出汗過多時可適當增加，并非多喝多健康(健康食品)。喝水過多，“喝水減肥”，對人體是有害無益的。
7款簡單有效的美白減肥茶蜂蜜的妙用：長壽、美容、減肥最適合女人的六種減肥運動 民間流傳“喝水能減肥(減肥食品)”，認為多喝水可以占據(jù)胃內(nèi)的空間，胃的飽足感可影響正常的食量，人就會吃得更少，就能減輕肥胖。
民間流傳著的這種“喝水減肥”的方法，其實這是一種錯誤的認識。 醫(yī)學(xué)專家認為，“喝水減肥”的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時產(chǎn)生飽足感，但饑餓感的產(chǎn)生并非僅僅來自胃部，血糖(血糖食品)濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。
水在胃內(nèi)停留的時間短，水把胃撐大后，饑餓感就會更強，吃的東西就會更多。再說，長期喝過量的水或短時間內(nèi)大量喝水，身體必須借著尿液將多余的水分排出，在排尿的同時又帶走了大量的電解質(zhì)，倘若持續(xù)時間太久，體內(nèi)的電解質(zhì)就會發(fā)生紊亂。初期會出現(xiàn)虛弱無力、心跳加快、黏膜干燥、皮膚失去彈性等癥狀，嚴重時甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷，這種現(xiàn)象稱之為“水中毒”。
因此，喝水應(yīng)有限制，每次喝水300毫升左右，每天以1500～2500毫升為宜，天熱和出汗過多時可適當增加，并非多喝多健康(健康食品)。喝水過多，“喝水減肥”，對人體是有害無益的。
