月經肚子脹氣怎么辦呢

2017-05-09 17:52:09　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女性在月經來臨的時候，往往會有肚子脹氣的情況，不過正常情況下，脹氣不是特別明顯，只是會略微凸起一點肚子，能感覺到肚子脹氣，不是嚴重

女性在月經來臨的時候，往往會有肚子脹氣的情況，不過正常情況下，脹氣不是特別明顯，只是會略微凸起一點肚子，能感覺到肚子脹氣，不是嚴重的脹氣類型。不過總是肚子脹氣也不是一件好事，在女性來月經的時候，有什么辦法可以讓肚子不再脹氣，讓月經期間肚子也可以是正常的。

有的人就是在月經期時會出現肚子脹的情況，還有就是在來月經之前，由于盆腔充血，就感覺到腰酸、肚子不舒服，甚至解大便都不舒服，而月經結束之后癥狀就會慢慢消失。所以，如果這種癥狀跟月經周期有關系那么就是臨床上說的經前期的綜合征。

月經時候肚子有脹氣的調理方法： 1、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。 2、補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。 3、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

月經時的脹氣是很平常的事，不用擔心，月經的時候除了脹氣還會有焦慮不安，腹痛等癥狀，但是經期一結束，這些癥狀就會跟著一起消失，而且有的人在經期來臨的時候，就不會有這些癥狀了，這也要根據個人體質來看，總體來說是不需要擔心的。