經(jīng)期女性需要注重的飲食禁忌
很多女性在經(jīng)期的時(shí)候并沒(méi)有過(guò)多的一個(gè)禁忌以及各種忌諱問(wèn)題，但是需要注意的是這絕對(duì)是不可取的，因?yàn)榻?jīng)期女性身體比較的虛弱如果不注重各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，以及以及需要關(guān)注的一些保健問(wèn)題，那么就很容易導(dǎo)致各種疾病的入侵，下面去了解一下經(jīng)期女性需要注重的飲食禁忌。
因?yàn)榻?jīng)期女性的身體抵抗力在下降，所以在這個(gè)時(shí)候如果不注重自己的一個(gè)飲食保健的話，那么就容易受到更多疾病的影響，所以說(shuō)希望大家在生活當(dāng)中，可以更加注重自己的飲食保健。
(1)平時(shí)習(xí)慣喝涼開(kāi)水的人，月經(jīng)期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由于體質(zhì)和飲食習(xí)慣不同，平時(shí)不習(xí)慣食生冷者，經(jīng)期進(jìn)生冷食物，可能就適應(yīng)不了而出現(xiàn)惡心、腹痛等反應(yīng)，應(yīng)該避免.
(2)因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
經(jīng)期對(duì)于任何一個(gè)女性而言是需要更加關(guān)注的一個(gè)時(shí)間段，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候不管是飲食保健問(wèn)題還是身體的保健問(wèn)題都可能會(huì)直接影響到你的健康，所以希望女性朋友在經(jīng)期時(shí)候絕對(duì)不要輕易的去忽視這些問(wèn)題。
