經期能吃咸蛋嗎

2016-12-23 11:55:14　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：咸蛋其實就是咸鴨蛋，一直以來都是本國的傳統小吃，而且咸蛋的生產量很大，近年來，在全國各地均有咸蛋的生長。咸蛋的個頭較大，口感細膩，

咸蛋其實就是咸鴨蛋，一直以來都是本國的傳統小吃，而且咸蛋的生產量很大，近年來，在全國各地均有咸蛋的生長。咸蛋的個頭較大，口感細膩，味道也比較松軟。現在，很多人都比較喜歡吃咸蛋這個獨具風味的食品，咸蛋的色彩也是比較鮮艷明亮的，很有質感。

咸蛋在經過人們的腌制后，它的營養就會有較為顯著的變化，它所含有的蛋白質會明顯的減少，而脂肪就會顯著的提高，食用價值很高的。那么經期能吃咸蛋嗎？下文將為您詳細介紹！

可以食用的。1、咸蛋主要用食鹽腌制而成的。鮮蛋腌制時，蛋外的食鹽料泥或食鹽水溶液中的鹽分，通過蛋殼、殼膜、蛋黃膜滲入蛋內，蛋內水分也不斷滲出。蛋腌制成熟時，蛋液內所含食鹽成分濃度，與料泥或食鹽水溶液中的鹽分濃度基本相近。高滲的鹽分使細胞體的水分脫出，從而抑制了細菌的生命活動。同時，食鹽可降低蛋內蛋白酶的活性和細菌產生蛋白酶的能力，從而減緩了蛋的腐敗變質速度。食鹽的滲入和水分的滲出，改變了蛋原來的性狀和風味。

腌制咸蛋的用鹽量，因地區、習慣不同而異。使用高濃度的鹽溶液時，滲透壓大，水分流失快，味過咸而口感不鮮；用鹽量低于7%則防腐能力較差，同時，浸漬時間延長，成熟期推遲，營養價值降低。總之，用鹽量過多，有礙成品風味，過少則達不到防腐目的。若以蛋的重量計，用鹽量一般在10%左右，可根據當地習慣適當調整。

在經期是可以適量的食用一些咸蛋的，但是一定要適量的食用咸蛋，咸蛋食用多了并不好。隨著被腌制時間的越來越長蛋白質的含量也是會越來越高的。在經期食用咸蛋的時候不要食用過涼的咸蛋，咸蛋的腌制時間最好要短一些。