經(jīng)期能吃蝦嗎
說(shuō)起海鮮除了螃蟹，自然就是蝦最受歡迎了。蝦的種類有很多。像海蝦，基圍蝦，龍蝦等等。蝦的味道鮮美并且營(yíng)養(yǎng)豐富。非常適合人們吃。常吃蝦對(duì)人的身體有著很多的好處，可以補(bǔ)腦，可以補(bǔ)鈣等等。換做以前人們是不會(huì)經(jīng)常吃蝦的，但是現(xiàn)在人們的生活水平提高了，蝦也變成餐桌上的常客。
了解女性月經(jīng)的人都知道，在女性來(lái)月經(jīng)這個(gè)期間內(nèi)，女性是有很多東西吃不了的。如果不小心吃了傷害身體的食物就很容易會(huì)讓月經(jīng)不調(diào)的。那么經(jīng)期能吃蝦嗎？
可以的。蝦有很豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，對(duì)于體內(nèi)尤其是貧血經(jīng)期后流血失血多的是很好的補(bǔ)充，
但是強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，不能吃得過(guò)多，因?yàn)橛械娜私?jīng)期體質(zhì)會(huì)有微妙的變化，海產(chǎn)品屬于輕微刺激性，尤其是海產(chǎn)品高蛋白吃多了反而會(huì)有體質(zhì)蛋白質(zhì)過(guò)敏，所以建議少吃。
蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。
日本大阪大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。
不管何種蝦，都含有豐富的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化，而且無(wú)腥味和骨刺，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)(如鈣、磷、鐵等)，海蝦還富含碘質(zhì)，對(duì)人類的健康極有裨益。根據(jù)科學(xué)的分析，蝦可食部分蛋白質(zhì)占16～20%左右。
以上就是為大家介紹的經(jīng)期能吃蝦嗎？通過(guò)文章的介紹大家可以知道蝦是可以吃的。蝦中的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的。因此在經(jīng)期期間女性可以吃蝦。
