經期能吃黃豆嗎
2016-12-22 07:44:39 來源：360常識網
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導語：女性朋友在經期是需要比較多的營養物質的，但是在經期的你們是很容易受到食物的影響的，所以我們建議經期的女性朋友應該要知道黃豆這種東西
女性朋友在經期是需要比較多的營養物質的，但是在經期的你們是很容易受到食物的影響的，所以我們建議經期的女性朋友應該要知道黃豆這種東西是你們可以食用的，因為黃豆對月經是沒有多大的影響的，如果你們想要吃黃豆可以根據自己的做法去制作它，對于你們補充身體所需的蛋白質是有幫助的。
黃豆這種東西主要是含有比較多的蛋白質和脂肪，它一般是用來制作豆漿的，而我們在每天的早餐適當的吃一杯豆漿是不錯的，女性朋友在經期是可以喝豆漿的，因為豆漿的營養價值很高。
可以吃黃豆的。黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳?！?，營養價值最豐富。干黃豆中含高品質的蛋白質約40%，為其他糧食之冠。黃豆加工后的各種豆制品，不但蛋白質含量高，并含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸，膽固醇含量中豆腐的蛋白質消化率高達95%，為理想的補益食療之品。
黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;
大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。
大豆中含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加;
大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。
為了讓你們在生活中了解黃豆這種東西含有的營養物質，文章詳細的介紹了女性朋友在經期是可以吃黃豆的。女性朋友在經期吃黃豆，對于補充一些身體所需的蛋白質是有幫助的，所以我們建議女性朋友喜歡吃黃豆可以適當的吃一些。
