很多女性為月經所困擾，每次來月經時間不準，量少，還伴有痛經，使很多人痛苦不已，大多數人知道月經來時不該吃冷的，不該吃辛辣食物，然而月經不調也可以吃一些食物來調節，通過吃這些食物可以讓女性月經來臨時不再那么痛苦，活經舒血，可以緩解月經不調。

月經不調困擾著很多人，每個月總有那么幾天，讓很多女性過的很難受，非常不舒服，剛來時還會伴有頭暈、惡心等癥狀，上吐下瀉對身體損耗很大。吃什么可以調節月經不調呢，推薦下面的食物為女性朋友。

1、薺菜 具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用于目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等癥。

2、蓮藕含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

3、銀耳 性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。

4、羊肉味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。

月經不調的原因是多方面的，月經不調給很多女性帶來很多不便，讓很多女性痛苦，通過閱讀上面的文章，相信女性朋友已經知道該吃什么來治療月經不調，多吃上面介紹的食物，不僅對女性來月經時不再痛苦，還會讓我們的身體更加健康，使脾胃都能很好的工作，讓女性紅潤有光澤，氣色好。