男人陽(yáng)虛怎么辦？陽(yáng)虛體質(zhì)的自我調(diào)養(yǎng)方法
在祖國(guó)中醫(yī)當(dāng)中，陽(yáng)虛主要指的是人體臟腑功能缺乏足夠的活力，因此平時(shí)生活中總是畏懼寒冷、體溫偏低，喜好吃較熱的食物。陽(yáng)虛體質(zhì)因此也被稱為虛寒體質(zhì)。除了用中藥調(diào)理之外，陽(yáng)虛體質(zhì)的男性朋友如何自我調(diào)養(yǎng)呢？
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
只要能夠掌握上述這些自我調(diào)養(yǎng)方法，堅(jiān)持每天做，那么陽(yáng)虛體質(zhì)慢慢的就能夠得到改善。當(dāng)然，也可以從飲食上多多調(diào)整，多吃一些滋補(bǔ)食物，這樣也可以幫助自己盡快擺脫陽(yáng)虛的體質(zhì)。
