男人每晚側身做竟能滋養(yǎng)肝臟

2017-01-25 13:50:39　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：在日常生活中，男性對養(yǎng)生保健工作越來越重視，尤其是對肝臟的養(yǎng)護工作，我們知道養(yǎng)肝的方式很多，那么養(yǎng)肝和睡覺的姿勢也有密切聯(lián)系，又有

在日常生活中，男性對養(yǎng)生保健工作越來越重視，尤其是對肝臟的養(yǎng)護工作，我們知道養(yǎng)肝的方式很多，那么養(yǎng)肝和睡覺的姿勢也有密切聯(lián)系，又有多少人知道呢。男性怎么睡可以養(yǎng)肝？什么樣的睡覺姿勢更有助男性養(yǎng)肝？男性保健方面的專家指出，男人側身睡覺更養(yǎng)肝。

側身睡覺更養(yǎng)肝

肝經(jīng)在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

需要注意的是，側臥時要確保枕頭能給肩膀足夠的支撐：如果枕頭過低，頭部會向下傾斜;枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不適的。

一般研究認為，睡覺時右側臥是最科學的，因為心臟在胸腔內偏左的位置，右側臥睡時心臟受壓少。另外，胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利于胃腸道正常運行。所以，右側睡不僅有利于養(yǎng)肝，也有利于養(yǎng)心及腸胃。但要注意的是，人體胸腔右側肺部體積比左側大，右側臥會影響呼吸運動，不適合肺氣腫及肺纖維化患者。

相比側臥，另一個多見的睡姿是仰臥，當人仰臥時，后背部的督脈和膀胱經(jīng)緊密接觸于床面，使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態(tài)，這樣氣血就能通過人體經(jīng)脈周流全身。同時仰臥也能很好地支撐頭頸部和背部，所以也是很好的睡姿。