一般鍛煉腹肌能治療早泄嗎
早泄是所有男性都不愿意提起的一個(gè)話題，因?yàn)樵缧咕鸵馕吨行缘男阅芰κ鞘艿劫|(zhì)疑的，所以說(shuō)男性在遇到早泄的時(shí)候，都不能夠及時(shí)的采取最有效的治療和解決方法，但事實(shí)上早泄問(wèn)題其實(shí)有很多方法，可以有效地治療和解決，如生活當(dāng)中通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)方式，也可以有效的緩解早泄問(wèn)題，下面就為大家介紹這種方法。
鍛煉身體能治早泄嗎？ 鍛煉身體能治早泄嗎？
1：收緊、提起肛門、會(huì)陰及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收緊、提起;盡可能反復(fù)多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過(guò)反復(fù)進(jìn)行肛門會(huì)陰的收縮—放松，爭(zhēng)取達(dá)到每次收縮10秒以上，連續(xù)做15—30分鐘，每日進(jìn)行1—3次，堅(jiān)持8—10周，這種鍛煉方法能長(zhǎng)時(shí)間的預(yù)防早泄。
2：躺在床上彎膝蓋或站立時(shí)手支撐在桌上使髖部?jī)A向前方，以加強(qiáng)盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長(zhǎng)，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強(qiáng)控尿的能力。
鍛煉身體能治早泄嗎？相信這是治療早泄的鍛煉方法比較好的一種，專家介紹：在這個(gè)鍛煉堅(jiān)持一段時(shí)間后，可對(duì)早泄的恢復(fù)有很大的幫助，還可預(yù)防與治療前列腺疾病、痔瘡等，對(duì)性生活的強(qiáng)度有一定的提升。
通過(guò)以上所介紹的這些運(yùn)動(dòng)方法，對(duì)于緩解早泄現(xiàn)象是比較好的，所以男性朋友當(dāng)你受到早泄問(wèn)題影響的時(shí)候，可以用這樣的方法，進(jìn)行治療和解決，當(dāng)然最好的就是先到醫(yī)院接受更全面的檢查，確定原因之后，才能夠采取針對(duì)性的治療方法。
