男人瘦吃什么補(bǔ)呢
對于男性來說身體健壯一點(diǎn)會(huì)給另一半更多的安全感，而且對自己形象的樹立也能起到一定的效用，但是在我們的身邊總是有一部分男性，可能因?yàn)樽陨淼脑?，體形就會(huì)比正常值還要偏瘦一點(diǎn)，那么有沒有什么食物，這些男性多吃了之后是可以補(bǔ)身體的，能夠增胖的？
如果想增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物。還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營 養(yǎng)全面，利于消化吸收，再加上適當(dāng)?shù)腻憻挘湍茏兊媒哑饋怼?/p>
男性偏瘦的一般在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。
在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
男性偏瘦絕大多數(shù)都是自己自身的原因，所以偏瘦的男性朋友們?nèi)绻胍雠值?，建議在日常生活中首先從飲食上做好工作，合理安排每日的飲食，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)，男性在日常生活中的時(shí)候還是需要參加一些體育鍛煉的，能增強(qiáng)體質(zhì)。
