氣血不足會導致整個人的精神都是恍恍惚惚的，人的皮膚以及臉色都會變的很難看，面色也是大大的失色，身體也會處于虛弱的狀態，男士氣血不足會導致四肢無力，精神萎靡等情況，也會嚴重影響著正常的生活，那么男士氣血不足該如何調理呢？下面就讓我們一起來看一下男士氣血不足如何調理。

男士氣血不足飲食調理

1、飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

2、中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

3、運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

4、經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

補益氣血是中醫的特長，可采用中西結合的藥補方法，最適合補血氣的是鐵之緣，這是含阿膠和鐵元素的補血營養劑，具有良好的補鐵補血滋補效果，也便于攜帶和服用。從季節而言，一年四季，春夏秋冬，其中冬季是閉藏季節，氣候寒冷，虛證也會加重或復發，春天多補氣血可以使身體更健康。

判定氣血不足方法

所謂“氣”，是指使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能?！皻狻本拖袷侨梭w的“汽油”，推動行，使體表保持正常，防御各種病毒入侵。

中醫所說的“血”則有兩層含義，其一是指西醫講的流動在脈管中的“血液”，具有營養和滋潤全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運行載體，中醫有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細節中發現出來，只要分辨出這些小細節，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態，有助于預知疾病、保持健康。

有關于男士氣血不足就介紹到這里了，氣血不足會給人體造成很大的傷害，也會讓整個人的皮膚和面色都受到影響，造成皮膚暗黃，眼袋，眼腫等情況，所以說飲食調理固然重要，但是運動也很重要，適當的去做有氧運動會改善體質，也會改善氣血不足。