氣血是代表著一個(gè)人是否處于健康狀態(tài)，而氣血不足的患者總是會(huì)出現(xiàn)渾身乏力，做什么事情都是有心無(wú)力，而且皮膚會(huì)變得很黃，很暗，一個(gè)人如果氣血不足就會(huì)失去抵抗能力，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情而感冒發(fā)燒，男生氣血不足到底怎么辦呢？下面就讓我們一起來(lái)看一下男生氣血不足怎么辦。

食物調(diào)理

多吃含有鐵，葉酸等成分的食物，鐵是血紅蛋白的重要組成部分，葉酸是細(xì)胞分裂和骨質(zhì)血液細(xì)胞重要成分。

藥物調(diào)理，中藥重氣血，所以縱觀(guān)國(guó)醫(yī)中的成分，其中很多都有調(diào)理血?dú)獾墓πВＲ?jiàn)的成分如：黨參、紅棗、紅糖、枸杞、何首烏等等。

神經(jīng)調(diào)理

神經(jīng)調(diào)節(jié)是效果最快的調(diào)節(jié)方法，所謂興奮會(huì)使得血液循環(huán)加速，面色紅潤(rùn)。而愉快地心情同樣如實(shí)。所以女人應(yīng)多保持愉悅的心情。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠增加血液循環(huán)，提高身體器官和循環(huán)系統(tǒng)的工作效率。每天保持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，非常重要。

睡眠調(diào)理

每人可以睡出來(lái)，因?yàn)樗X(jué)不僅能讓人的神經(jīng)、循環(huán)系統(tǒng)、細(xì)胞、機(jī)體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)這一段時(shí)間的睡眠質(zhì)量，寧可早睡早起，也不可熬大夜睡懶覺(jué)。

氣血不足癥狀

氣虛：面色恍白，氣短懶言，頭暈，目眩，小腹空墜、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。

氣滯：胸悶，小腹?jié)q痛連及兩肋，痛無(wú)定處等 。

血虛：面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥不潤(rùn)、毛發(fā)枯萎、指甲干裂色淡、視物昏花、手足麻木、疲乏無(wú)力、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。

血淤：小腹疼痛，按之更痛，皮膚干燥，口干又不想喝水等，都屬于血?dú)獠蛔恪?/p>

血?dú)獠蛔憧赏ㄟ^(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，如紅棗。

有關(guān)于男生氣血不足怎么辦的話(huà)題就介紹到這里了，氣血不足也會(huì)給患者的生活帶來(lái)很多的不便，也會(huì)讓患者失眠多夢(mèng)，總是處于勞累的狀態(tài)，當(dāng)氣血補(bǔ)足的時(shí)候人的精神就會(huì)好很多，身體也會(huì)有力氣，男生氣血不足在生活中要注意飲食，多加運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體可以改善氣血不足。