精子不好應(yīng)該吃什么呢？
對于精子不好的男性來說平時肯定會讓你覺得比較尷尬，所以你不會想去治療，但是這樣對你的身體很不好，所以你可以通過飲食調(diào)理來解決這些問題，平時也可以經(jīng)常出門曬陽光，這樣可以幫助緩解你壓抑的情緒，而且還能對你的身體進行調(diào)理，因為太陽能將身體中的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化成鈣元素，對調(diào)理精子很有好處。
畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。
韭菜：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。
豆芽：貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進性激素生成。
賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。
鋅：微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟中。
核酸：核酸是支配生命活動的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息，對人體生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。
維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。
除了上述的方法之外，運動也是必不可少額。平時你可以從改變“以車代步”、出門坐電梯的習(xí)慣開始，這樣能幫助你多增加些運動，需要強調(diào)的是，維生素D可能在精液產(chǎn)生過程中起決定作用，而缺少它則可能導(dǎo)致不育，所以平時也要注意補充這一方面的營養(yǎng)。
