男性健康飲食建議
2017-01-18 11:48:47 來源：360常識網(wǎng)
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導語：我們知道，最近幾年越來越多的人提倡和認可健康飲食，通過飲食方面來調(diào)理身體，防治各種疾病，特別是廣大作為家庭頂梁柱的男性朋友，更要注
我們知道，最近幾年越來越多的人提倡和認可健康飲食，通過飲食方面來調(diào)理身體，防治各種疾病，特別是廣大作為家庭頂梁柱的男性朋友，更要注意飲食上的選擇和調(diào)理，因為有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，男性的一些重大病癥有超過50%的概率是因為飲食方面引起的，那么今天就這個問題我們細化，推薦四種對健康有幫助的食物：
1.西紅柿
豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強健血管。
2.黃豆
黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
3.胡蘿卜
含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿！卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥。
4.生蠔
海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
以上所介紹的四種食物，前三種作為蔬菜和豆類是很多偏好肉食的男性朋友更應(yīng)該多關(guān)注的食物，特別對于由吸煙和存在高血壓或者潛在糖尿病的男性，要多補充這類食物，至于生蠔，其實也是海鮮類，對于保持和增強男性的性功能也有一定的幫助，需要我們多補充海鮮類食品。
