老人減肥有什么注意事項
2016-03-24 16:29:16 來源：360常識網
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導語：人們生活水平的提高，飲食結構的改變，肥胖的人越來越多。肥胖不利于老年人的身心健康。那么對于老年人來說，日常減肥有哪些注意事項呢？
老人減肥有什么注意事項
時下，由于人們生活水平的提高，飲食結構的改變，肥胖的人越來越多。科學家證實，體重超過正常人體重10%以上(超重)者和體重正常者相比，患高血壓的幾率高6倍，患心臟病的幾率高1.5倍，患糖尿病的幾率高5倍，患膽結石的幾率高2.5倍，患月經異常的幾率高3倍，患膝關節(jié)炎的幾率高6倍。45歲以上的人體重如果超過正常標準的10%，那么，每再超過1公斤，壽命就要減少29天。所以大多數老年朋友普遍信奉“千金難買老來瘦”這一信條，有些甚至一味追求“老來瘦”。其實，這種做法是錯誤的。
“老來瘦”者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低，體質相對較弱，對饑餓和勞累的耐受能力差，在日常生活中常常會感覺精神不振，易出現疲勞和頭暈目眩的現象。如果再遇到突發(fā)事件或生活及自然環(huán)境的強烈變化等惡劣情況，一般難以適應。老年體瘦者，由于皮膚變薄和干枯，皮脂腺分泌減少，患老年性糠疹、皮膚角化癥、皮膚瘙癢癥等老年性皮膚病的發(fā)病率也明顯升高。瘦弱的老人免疫功能往往低下，對病毒和細菌等病原微生物的抵抗力較弱，容易患感冒、發(fā)熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道疾病。此外，瘦人由于體內貯存的能量物質很少，一旦患病，往往經不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使疾病痊愈的時間延長，甚至很難渡過危及生命的難關。
因此提醒老年朋友：
為了健康，對胖與瘦要有一個正確的認識。過于肥胖不利健康，但老來過瘦也不好，不要盲目追求。如果為了求得“老來瘦”而過分節(jié)制飲食，那就更不明智了。
