解繩操為什么可預(yù)防老年癡呆
2016-03-24 15:19:19 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：老年癡呆危害老年人的身心健康。那么知道日常生活中，為什么解繩操可預(yù)防老年癡呆呢？一起看看吧。
解繩操為什么可預(yù)防老年癡呆
解繩操為什么可預(yù)防老年癡呆
什么是結(jié)繩操：
找一根長(zhǎng)約50厘米、如筷子般粗的牛皮繩(如果沒有的話，也可用粗一些的繩子替代)，先打好20個(gè)繩結(jié)，然后按照下列程序做“解繩操”：先用雙手大拇指和食指解開5個(gè)結(jié)，然后用大拇指和中指解開5個(gè)結(jié)，接著用大拇指和無名指解開5個(gè)結(jié)，最后用大拇指和小指解開最后5個(gè)結(jié)。
怎樣做結(jié)繩操：
老年人每天可做此操2-3次，做操者只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)和增加手指的靈活性，更可以較好地防治老年癡呆癥。
做操需要注意：
不能用指甲，只能用指肚；剛開始時(shí)繩結(jié)可打得松一些，以后逐步將繩結(jié)打得緊些，以增加難度。
