老人多吃草莓菠菜 護眼護心臟
2016-03-23 15:25:07 來源：360常識網
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導語：年人常吃草莓和菠菜不僅對身體好，還可使他們機體的抗氧化能力提高的通是對眼睛也是很有益的。老人多吃草莓和菠菜，可以保護眼睛，防治黃斑變性，同時，還可以保護心臟、防白血病。
老人多吃草莓菠菜 護眼護心臟
菠菜和草莓都含有豐富的維生素，在日常生活中，老年人常吃草莓和菠菜不僅對身體好，還可使他們機體的抗氧化能力提高的通是對眼睛也是很有益的。
老年人要常吃草莓和菠菜，菠菜中的“類黃酮”物質可防治老年人眼睛的黃斑變性，從而可延緩老年人黃斑的退行性變與老化而導致眼盲癥或視力減退。
菠菜和草莓為含抗氧化物質維生素C及維生素E的佼佼者?？寡趸瘎┚S生素C、維生素E可防御機體細胞膜遭遇氧化破壞并可清除體內氧自由基等代謝“垃圾廢物”。在3.5盎司（1盎司等于28.3克）的草莓漿液中含有1270毫克的維生素C及1800國際單位的維生素E。
菠菜中的“類黃酮”物質可防治老年人眼睛的黃斑變性，從而可延緩老年人黃斑的退行性變與老化而導致眼盲癥或視力減退。
草莓及菠菜富含葉酸，可防治營養(yǎng)性巨紅細胞型貧血、皮膚搔癢或出血。國外新近研究發(fā)現，葉酸可防治白血病并有養(yǎng)護心臟的效果。
草莓和菠菜都是我們日常生活中常見的果蔬，老年人多吃這些果蔬多身體好，不過在這里提醒大家，吃菠菜的時候不要與豆腐同吃。
