五一小長假即將到來，很多老人可能也會趁著天氣晴朗的好日子出去游玩一下的，對于老人旅游計劃我們應(yīng)該怎么制定呢？帶老人出去旅游有助于身心的健康的，那么老人出游注意事項有哪些呢？老人旅游應(yīng)該要帶上什么呢？

我們都知道老年人的身體素質(zhì)畢竟是有限的，不能像我們年輕人一樣到處游玩，所以必須要注意一些事情的，這樣才能避免一些尷尬的情況的。

老人五一出游的10大注意事項

1.防止意外

行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出游時，老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。

2.注意過敏

有過敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。

3.注意飲食衛(wèi)生

出游時，要適當增加營養(yǎng)。對各地的美味佳肴、風味小吃等應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。

4.防暈動癥

暈車、暈船、暈機是最常見的暈動癥，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應(yīng)較明顯的可在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發(fā)生暈動癥，而又無藥物治療時，可針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。

5.帶上常備用藥

老年人出門旅游的一定要帶上一些日常要用到的藥物的，以防止關(guān)鍵時候要用到的，對于這些常用藥攜帶我們一定不能大意的，因為如果我們大意了可能會造成無可挽回的后果的。

6.注意感冒

春天氣候變化無常，時風時雨。外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅(qū)風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。

7.莫忘攜帶手杖

手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅游時宜帶手杖。

8.不要過度疲勞

美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣，極易出現(xiàn)過度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應(yīng)盡早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應(yīng)加強自我監(jiān)護。

9.注意防寒保暖

春天氣候多變，反復無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應(yīng)備足備齊衣物、用品等，以防不測。

10.防止舊病復發(fā)

異地春游時，易發(fā)生過敏性疾病和“水土不服”癥等，應(yīng)重視預防。平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發(fā)，病情加重或惡化。

老人旅游

老人旅游一定要有計劃的，不能隨意的，沒有一點準備的就出門了，這樣不利于我們科學出行的，所以一定要注意一下我們要制定好出游計劃的。

規(guī)劃時間，避開高峰期

由于老人家的時間比較空閑，因此出游的時間可以有許多選擇。一般來說，老人出游會避開旅游旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免高密度的人流，二來淡季出游價格相對優(yōu)惠。

提前準備，“防患于未然”

老年人安排出游行程時，要特別注意選擇適合的旅游目的地以及旅游方式，仔細地考慮時間、地點、行程、交通四大要素。

例行檢查，常備藥物

建議做一些基本、常規(guī)的體檢，患有慢性疾病者應(yīng)征得醫(yī)生同意。根據(jù)自身狀況和病情，選定旅游行程，結(jié)伴旅行，攜帶常備藥物和衣服。隨身帶一些暈車寧、感冒靈、驅(qū)風油、腹瀉、止痛之類等輕便藥物為宜。

結(jié)語：以上文章介紹對于五一老年人出游的注意事項我們是不是有了一定的了解了呢，五一出游有很多的好處的，如果我們不能很好的利用好，正確的出游可能會遺憾的，希望以上介紹的知識能幫助到大家的哦。