抗衰老秘方1：宮廷良方

指導專家：華中科技大學同濟醫學院附屬梨園醫院教授 劉汴生

為了達到延年益壽、養顏美容的目的，歷代帝王都千方百計地尋求長生不老、保持青春的方法。宮廷御醫們自然在這方面下盡功夫，全力收集，為后世留下了許多組方得當、配伍周詳的抗衰老良方。

百齡丸

組成：陳皮、當歸、白芍、枳殼、黨參各60克，丹皮、川貝、澤瀉、鹿角、甘草各30克，白術、茯苓、香附各120克，馬錢子15克。

用法：共研細末，用蜂蜜調和為丸，每丸重約9克，每次2丸，用白開水送服。

點評：此藥不寒不熱、消補兩益。老年人服之，耳聰目明、腰腿有力、身輕體健、益壽延年；中年人服之，開胃健脾、多進飲食、強筋壯骨、至老健壯；女性服之，活血通經、滋陰補虛、寬中理氣、經脈通暢。

人參固本丸

組成：人參60克，麥冬、天冬、生地、熟地各120克。

用法：共研細末，用蜂蜜調和為丸，每丸重約3克，每次1～2丸，空腹用白開水送服。

點評：此藥能填精益腎、補氣和血、固齒延年、烏須黑發，有返老還童之功。一切損傷元氣之癥，皆可服之。

五子衍宗丸

組成：菟絲子、車前子、覆盆子、枸杞子、五味子各15克，熟地24克，茯苓、澤瀉各90克，山萸肉、山藥各120克。

用法：共研細末，用蜂蜜調和為丸，每丸重約3克，每次1～2丸，空腹用淡鹽水或白開水送服，冬日宜用黃酒送服。

點評：此藥能填精益髓、扶陽助陰，久服可讓人眼目精明、烏須黑發、延年益壽。

抗衰老秘方2：傳統中藥

指導專家：天津醫科大學總醫院老年科教授 黃象謙

蜂王漿

蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進機體新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、維生素E，是不可多得的抗衰老良藥。

專家推薦：每天早晨用涼開水送服1～2湯匙（約10～15毫升）新鮮蜂王漿。

枸杞子

《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。枸杞子有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。

專家推薦：健康的成年人每天宜吃20克左右的枸杞子，入粥飯、羹湯或菜肴里均可。

抗衰老秘方3：鼓漱咽津

指導專家：中國中醫研究院西苑醫院教授 涂人順

鼓漱咽津的方法很簡單：每天晚上睡覺前和早晨起床后，閉口咬牙，用兩腮和舌做漱口的動作，每次漱36次。漱口時，口內唾液分泌較快較多，這時再分三次慢慢咽下，就如同吞硬物一樣，用意念送入丹田（在臍下二指處）。

點評：長期練習鼓漱咽津，具有滋補增津、強身健體、調整腸胃、延年益壽的功效。若能在此基礎上配合叩齒法（即將上下齒相叩撞，以達到刺激牙周組織，改善局部血液循環，增強抗病能力的作用），則保健效果更佳。