老年人告別便秘 試試水果療法
2016-01-07 02:06:51 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：老年人胃腸道功能逐漸減弱，活動(dòng)量少，久而久之便會(huì)出現(xiàn)便秘的煩惱，便秘會(huì)給老年人的身體健康帶來(lái)很大的傷害，要解決老年人便秘問(wèn)題，應(yīng)該從改善飲食做起，那試試水果療法吧。
隨著年齡越來(lái)越大，人的新陳代謝便會(huì)開(kāi)始變的緩慢，各種健康問(wèn)題接踵而至。便秘，是老年人腸胃問(wèn)題中常見(jiàn)的一種類(lèi)型，老年人胃腸道功能逐漸減弱，活動(dòng)量少，久而久之便會(huì)出現(xiàn)便秘的煩惱，便秘會(huì)給老年人的身體健康帶來(lái)很大的傷害，甚至?xí)l(fā)高血壓，那么老年人該如何防治便秘呢？專(zhuān)家介紹，要解決老年人便秘問(wèn)題，應(yīng)該從改善飲食做起，老年人治便秘不妨試試水果療法。
老年人吃哪些水果能夠有效治療便秘：
1、蘋(píng)果：蘋(píng)果1-2個(gè)，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日，主治熱秘者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。
4、梨：梨有潤(rùn)腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘，更適宜于高血壓便秘者。
5、柚：柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用有通便之功效。
6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。
7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，每日服用20毫升，溫水送下，每日2-3次，主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。
8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。
