老年人預防中風 每天堅持吃香蕉
2016-01-07 02:06:49 來源：360常識網
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導語：秋冬季節，有心血管病基礎的人尤其應注意事項生活起居及養生保養，以避免誘發中風等心血管急癥。老年人除了規律生活，按時服藥外，還可以堅持每天吃香蕉預防中風發生。
心腦血管病可以說危害人類健康的頭號“殺手”。尤其是秋冬季節，氣溫變化比較大，是心腦血管疾病的高發時期。醫生提醒，這個時節，中老年人尤其是有心血管病基礎的人應注意事項生活起居及養生保養，以避免誘發心肌梗死、腦卒中等嚴重的心血管急癥。
如何預防中風，營養專家表示，日常中除了規律生活，按時服藥外，還可以堅持每天吃香蕉以預防中風的發生。
為何吃香蕉可以預防中風？因為香蕉中里含有鎂元素。從臨床營養學的角度來說，適量的鎂有利于保護心臟功能，但過量則會導致心臟傳導功能發生障礙。科學家發現，每天吃三根香蕉可以降低中風的危險。所以，早、中、晚各一根香蕉，可以攝入足夠的鉀，使大腦發生血栓的風險降低21%。
每根香蕉平均含有500毫克的鉀，多吃不僅有助降低血壓，還能控制體液平衡。每天吃三根香蕉就能攝入足夠的鉀，會使大腦發生血管阻塞的風險降低21%。
鉀在人體中發揮著非常重要的作用，它能維持人體細胞內外的正常滲透壓，參與機體組織細胞的新陳代謝，增強人的神經以及肌肉的興奮性，尤其對保證人的心肌具有正常舒縮功能起著至關重要的作用。
