血管差老人冬季有哪些禁忌
血管差老人冬季有哪些禁忌
老年，心血管功能衰退的同時，常常伴隨心血管疾病的產生。對于心血管不好的老人來說，心血管疾病的發作嚴重的威脅著老年人的生命。而冬季又是一個心血管疾病的爆發季節，很多老人由于日常生活禁忌沒注意，導致心血管疾病的發作。
冬季心血管差老人，忌諱是哪些?
1、忌洗澡時間過長
老人怕冷，洗澡時常常水溫較高。但是要知道較高的水溫，會有大量的水蒸氣，而浴室又是關閉的，這就會造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，從而引發心血管疾病爆發。
對策：洗澡時間最好控制在10-20分鐘之間，如果有人陪護在身邊會更好。
2、忌活動過劇
冬季老人本來身體消耗的能量就比別的季節多，如果再劇烈運動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心臟的負擔。對于心臟不好的老年人，這就是致命的危險。
對策：冬季老人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。
3、忌蒙頭睡覺
冬季很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發心血管病。
對策：心血管不好的老人，正確的睡眠方法是：右側臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。
4、忌情緒波動
冬季是一個容易讓老年人產生情緒波動的季節，而老人情緒的波動一方面會使體內交感神經興奮，釋放大量血管活性物質，如腎上腺素、去甲腎上腺素等，使人的代謝和心肌耗氧量增加;另一方面，會導致冠狀動脈收縮或發生痙攣，造成心肌缺血，引起心律不齊、心絞痛，甚至心力衰竭。
對策：老人冬季要保持心態的平和，避免激動。
5、忌著涼
冬季是心血管疾病的高發期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心臟負荷。
對策：血管不好的老人外出要隨時注意保暖。
6、忌睡醒就起
老人冬季早上醒來之后，如果立即就起床，常常會導致心絞痛發作。
對策：老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待“醒透”后再起床。
7、忌口味偏重
冬季老人常常吃火鍋，飲食口味也比較偏重，但是食鹽中的鈉離子有增加血容、使心臟負擔加重的不良作用。
對策：對于心血管不好的老人來說，飲食宜清淡方是上策。
8、忌外出過早
冬季清晨，是室外溫度最低時間段，外出易引起來感冒咳嗽，易引發心腦血管疾病;并且太陽沒出來之前，空氣的氧含量過低，外出鍛煉，會造成血液供氧不足，易誘發心血管疾病。
對策：冬季老年人最好選擇上午10點后，太陽出來了到室外活動。
最后，要注意的是，心血管不好的老人平時也不要壓力過大，同齡的老人經常在一起交流，讓心情變得輕松、開闊，對身體的好處是巨大的。
