很多人不信 原來長壽的人干這事力氣最大
日本慶應義塾大學百壽綜合研究中心和英國紐卡斯爾大學公布的一項研究發現：長壽老人體內的炎癥水平較低，且端粒較長。
研究人員以684名百歲老人及其536名85~99歲高齡家屬為對象，檢測分析了他們的造血、代謝、肝腎功能以及細胞老化（端粒體長度）等生化 指標，從中 發現兩個共同特征，即端粒體更長和體內不容易發炎。隨著年歲增長，那些長壽老人與普通老人相比，端粒體能保持更長的長度，他們80來歲時的端粒體長度與 60來歲時的平均長度相等。同時，在百歲老人及其直系子孫體內，隨著年歲增長而增多的炎癥標志物出現得更少。
日本研究團隊另一項涉及1554名高齡老人及其子女的研究也顯示：體內炎癥標志物最少的老人，認知功能和生活自理能力也更強。抑制慢性炎癥有助于人們放緩衰老速度。
研究人員表示：炎癥是驅動人類衰老的進程的重要因素之一，他們希望能從抑制炎癥的角度，開發出能有效改善老人生活質量的方法。
科學家們經研究發現，以下三種征象與健康長壽確實有關，有興趣的長者可以自我測試一番。
一、心率偏慢 每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費 太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正 比。
二、肺活量大 肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。
三、手握力大 美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。?正規渠道購買合格產品即可。建議不同品牌牙膏換著用，如果長期單一使用 一種牙膏，很容易使某些口腔內的病菌產生耐藥、抗藥性。建議一支牙膏不要用太久，牙膏開封時間越長暴露在空氣中機會就越多，與牙刷接觸次數越多，所以接觸 細菌機會更多，盡量選擇小包裝的為好。
