老人總吃保健品好嗎
2017-01-12 09:32:18 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：老年人因為身體的體質下降的非常多，所以很容易會有生病的情況出現(xiàn)，另外就算是不生病的情況下，身體的很多機能也不會年輕的時候好了。這樣
老年人因為身體的體質下降的非常多，所以很容易會有生病的情況出現(xiàn)，另外就算是不生病的情況下，身體的很多機能也不會年輕的時候好了。這樣的情況就應該要給老年人多補充一些保健品，這樣就能比較好的補充身體的能量。那么總吃保健品好嗎？下面我們就來給大家詳細的介紹一下。
1、飯后服用維生素C帶有酸性，大量服用可能導致胃部不適，所以最好在飯后服用(其他維生素也如此)。
2、一日宜分多次攝入如有可能，最好一日能分多次服用維生素，特別是維生素C，因為它不會在血液中積累起來，所以服用維生素C應以小時計。
鈣片——
1. 與維生素D同服鈣需要維生素D的協(xié)助，才能在人體吸收后符合骨骼的需要。
2. 臨睡前服用這樣有助于防止在睡眠時骨質的流失。
3. 分次服用如果每天需補充的鈣量超過500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。
4. 不和鐵劑同時服用鈣片不能和鐵補品或含鐵的多維片(多種維生素片)同時服用，因為鈣能干擾身體對鐵的吸收。
5. 征求醫(yī)生意見如果患有腎結石，或者曾經(jīng)患過，那么在服用鈣片之前應征得醫(yī)生同意。
專家忠告：保健食品不是健康主食，不要把對健康的賭注全部壓在保健食品上，而忽視合理的生活方式和運動，保健食品終歸不能代替飲食，只能是防止營養(yǎng)結構發(fā)生斷層時的保全措施。
總吃保健品好嗎的問題，是很多經(jīng)常吃保健品人都想知道的?？催^上面介紹后就應該知道該怎么做了吧。不管是食用保健品還是一些補品等都是要在合理的范圍內使用，這樣才能讓身體保持比較好的身體狀態(tài)，才不會引發(fā)更嚴重的身體疾病發(fā)生。
