中老年補(bǔ)鈣用什么好呢
當(dāng)中老年人一旦上了年紀(jì)之后就總是會(huì)覺得自己這里不舒服，那里不舒服的，中老年人上了年紀(jì)之后還很容易出現(xiàn)腰酸背痛，上樓不得力的現(xiàn)象，其實(shí)這些都是由于中老年人身體缺鈣的原因造成的，當(dāng)中老年人身體出現(xiàn)了缺鈣現(xiàn)象的話就必須要從生活中的這些方法調(diào)節(jié)合理的方式來補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的藥物多，食物也更多，那么中老年人補(bǔ)鈣用什么好呢？
(1)蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā);嫩豆腐200克，切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。可以充分補(bǔ)鈣，常食有效。
(2)蝦皮油菜炒香干：蝦皮50克，油菜250克，香干2塊切絲，;油鍋內(nèi)常法熘炒，可經(jīng)常服食之。
(3)蝦皮炒韭：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā);韭菜250克，洗后切段，旺火油鍋內(nèi)先將韭菜煸炒數(shù)分鐘，將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食。
(4)蝦皮小蔥燴肉絲：蝦皮50克，小蔥25克(切成小段)，豬肉100克(切成絲)，油鍋內(nèi) 先將小蔥、肉絲煸炒，加料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食。
(5)蝦皮炒雞蛋：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā);雞蛋3個(gè)，破殼將雞蛋攪打勻。油鍋內(nèi)先將雞蛋煎炒成木犀狀，將蔥花、姜末熘香后加入蝦皮，再炒數(shù)分鐘，加碘鹽調(diào)味后即可服之。
(6)牛奶大棗粥：牛奶煮大米、大棗粥，常食之，治體虛、氣血不足。
(7)牛奶飲：牛乳250毫升，每天清晨于早點(diǎn)一道服用，經(jīng)常飲用可以補(bǔ)鈣。
(8)牛奶生姜汁：牛奶、生姜汁各半杯，煎取半杯，分為2次飲用，兼治小兒嘔吐。
(9)牛奶蛋黃湯：蛋黃5個(gè)調(diào)勻，面粉25克，熟豬肉50克，熟雞肉片100克，雞湯500克，精鹽少許。面粉25克，用熟豬肉炒成面漿;將雞湯燒滾入油打散溶化，加牛奶、加碘鹽、味精;隨即將湯鍋立火并把蛋黃兌入鍋 內(nèi)，另將雞肉片分裝4碗中，盛湯，即可分4次服食之。
(10)牛血燉豆腐：豆腐與牛血(經(jīng)加工的)固體結(jié)快切片，同燉。
其實(shí)老人在補(bǔ)鈣的時(shí)候最好的方式還是選擇食物的方法來給中老人補(bǔ)鈣，這樣的補(bǔ)鈣方法才不會(huì)造成什么傷害，并且效果也是很突出，那么人們選擇的時(shí)候肯定會(huì)很熱衷這樣的補(bǔ)鈣方式，但是如果食物的調(diào)節(jié)效果還不是很好，很久都沒有用，那么這個(gè)時(shí)候就可以利用補(bǔ)鈣的藥物來調(diào)節(jié)了。
