中醫(yī)中老人氣血不足是因為身體氣虛，血虛造成。老人氣血不足會引起肝腎功能的下降，使毒素無法及時的排出體外，時而引發(fā)很多疾病。還會引起人體大腦、心臟等疾病發(fā)生。如果是女性還會引起很多婦科病的發(fā)生。所以說氣血不足會引起很多疾病的發(fā)生。那么今天360常識網(wǎng)就給大家介紹一下老人氣血不足如何調理。

1、桂圓肉

桂圓肉益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。

2、黑芝麻

黑芝麻入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血。

3、紅棗

養(yǎng)胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經(jīng)絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。

4、豬肝

豬肝含有大量的鐵元素，可促進人體內的血紅蛋白合成，常用來做補血滋補品使用，因此，對補血補氣的效果也極好，十分適合血虛癥或者缺鐵性貧血的人食用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。

6、蓮藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。

7、黑豆

黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力。

8、烏雞

烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

9、羊肉湯

羊肉湯中鐵、磷等物質含量非常高，適于各類貧血者服用。婦女、老人氣血不足、身體瘦弱、病后體虛等，可以多吃羊肉湯，滋養(yǎng)氣血、補元陽、益氣、療虛安神、健脾胃、健體魄。

10、黃豆紅棗粥

氣血不足可以多吃黃豆紅棗粥，首先準備黃豆1兩左右、紅棗15顆、粳米4兩，然后把大豆用水泡5個小時左右，紅棗清洗干凈，再把粳米洗干凈后放入鍋中大火煮沸后放入黃豆，再過40分鐘后放入紅棗繼續(xù)煮40分鐘左右就可以了。