老年人老寒腿怎么辦？
2017-01-11 14:47:23 來源：360常識網
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導語：在日常生活中老寒腿的問題還是很常見的，這是因為腿部長時間受寒受涼所致，一般出現在老年人群中，對上了年紀的人們來說，本身骨質就在不斷
在日常生活中老寒腿的問題還是很常見的，這是因為腿部長時間受寒受涼所致，一般出現在老年人群中，對上了年紀的人們來說，本身骨質就在不斷的衰退，很容易受到傷害，如果發現自己出現了老寒腿，還是需要抓緊時間做好治療工作與調理措施的，那么老年人老寒腿怎么辦？
中醫認為，“痛者不通，通則不痛。” “老寒腿”一旦出現癥狀，如疼痛、陰雨天加重、酸脹、關節活動不靈等，可以采用中醫針灸、火罐、艾炙、中藥熏蒸、中藥溻漬等方法，通過不同的方式，祛風除濕，通經活絡，辨證施治。
專家建議，要想不把關節炎、“老寒腿”惹上身，最直接的方法就是要做好保暖工作，想辦法促進腿部的血液循環，比如根據天氣增添衣物、堅持每天用熱水泡腳等。此外還應當避免過度疲勞，加重關節損傷;體育鍛煉要選擇合適的項目，比如打太極拳、做各種體操等小運動量的活動。活動量以身體舒服、微出汗為度，貴在持之以恒。
注意保暖。不要呆在潮濕陰冷的環境中，住的房子要保持干燥溫暖，被褥要經常曬一下。在秋冬季，要特別注意不要讓腿部特別是膝關節受涼，戴好護膝，尤其是出門的時候，不要讓腿部接觸雪或者雨水。
適度的體育鍛煉。老年人長時間不運動容易是肌肉萎縮，體質變差。適度的參加一些運動能增強抵抗力，比如打太極拳、晨跑和做體操等，動作不激烈又可以鍛煉一下腿部的肌肉，對健康有極大的好處。
注意膝蓋不能過度勞累。在平時活動的時候，老年人不要走太多的路，不要讓膝蓋承受過大的壓力，上樓梯的時候不要用力過猛，不要背太沉重的東西。平時行走可以配一副拐杖，減輕膝蓋承擔的力量。
通過上面的介紹，大家對老年人老寒腿怎么辦也都很清楚了，最關鍵的一點就是要注意防寒保暖，千萬不要讓自己的膝關節再受涼了，此外也要適當的運動鍛煉，做好一些康復訓練，慢慢的才能恢復到正常的健康狀態。
